Restart Running - so lautet der Wunsch für den Marathon-Herbst 2021. Nach einem langen Winter und einer noch längeren Zeit ohne Lauf-Großveranstaltungen ist die Hoffnung für diesen Herbst groß: Es muss endlich wieder Rennen geben!

Die Marathon-Events in Berlin, London oder Paris stehen derzeit in den Startlöchern und es könnte ein großes Comeback werden. Doch ob es nun wirklich ein physisches Rennen geben wird oder doch eine virtuelle Herausforderung in der Keller sMiles App - mindestens genauso wichtig wie das Ziel selbst ist die Motivation und der Weg dorthin.

Mit dem Marathon Trainingsplan von nike und Keller Sports kannst du um neue Bestleistungen laufen

Gemeinsam mit Nike werden wir euch auch diesen Sommer wieder mit regelmäßigen Stories, Challenges und Gewinnen und mit fundierten Tipps und Insights von unserem Partner und Experten-Team von ProAthletes versorgen.

Wie bereits bei der Halbmarathon-Challenge im vergangenen Jahr wollen wir euch in den kommenden Monaten dabei unterstützen eure Ziele zu erreichen. Ihr habt euch euren ersten Marathon vorgenommen? Oder wollt die 42,195km in einer neuen Bestzeit laufen? Wir haben zwei Wege für euch, mit denen ihr euer eigenes Marathon-Training (Zielzeiten: 3:00h, 3:30h oder 4:00) auf die Beine stellen könnt:

  1. Ladet euch ganz einfach diese Marathonplan-Excel-Datei herunter und gebt eure Zielzeit ein (beachtet die drei Blattregister!). Anhand deiner bisherigen 10K-Bestzeit erstellt dir diese Datei für die kommenden 12 Wochen einen Trainingsplan, eingeteilt in drei unterschiedliche Trainingsbereiche.
  2. Oder ihr geht den professionellen Weg und ladet euch über den Anbieter TrainingPeaks den Keller Sports Marthon Plan von ProAthletes herunter! Mit TrainingPeaks habt ihr die Möglichkeit, euren Plan auf jedes Endgerät zu spielen und dadurch auch während des Trainings ein laufendes Feedback zu bekommen. Der Plan wurde von Sportwissenschaftler Dr. Sebastian Zeller entwickelt und unterteilt sich in Blöcke mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Mit unserem Marathon Trainingsplan und gezielten sMiles Challenges bereiten wir dich auf den Lauf Sommer 2021 vor

Damit ihr eine bestmögliche Wissens-Grundlage für euer Training habt begleitet euch ProAthletes zudem auch mit entsprechenden Video-Inhalten zum Laufeinstieg, einem Expertentalk, Infos zu den passenden Produkten und Verletzungsprophylaxe.

Zudem findet ihr in den kommenden Wochen immer wieder Infos auf unserem Keller Sports Instagram-Kanal sowie in der Keller sMiles App. Wenn ihr noch mehr Motivation durch Nike Top-Athleten wollt, nehmt am besten eure Läufe direkt mit der Nike Run Club App auf und koppelt diese mit Keller sMiles – so bekommt ihr vor dem Marathon-Herbst spannende Insights der besten Läufer der Welt und gleichzeitig Keller Koins für eure eigenen Runs.

Und ganz egal, was bis dahin passiert: Am Sonntag, den 26. September 2021 gibt es wieder einen virtuellen Race Day: 5K, 10k, Halbmarathon und Marathon – packt eure Wettkampfschuhe aus, denn es ist wieder Zeit für eine PB!

Wenn dein erster Marathon bevor steht oder du gerne eine neue Bestzeit laufen möchtest dann lad dir unseren individuellen Marathon Trainingsplan herunter