Unser Fitness PRO Art ist ein echtes Multitalent. Neben zahlreichen Crossfit-, Fitnesstrainer- und Ernährungslizenzen ist er auch BLACKROLL-Mastertrainer.

Mit Hilfe der BLACKROLL können Sportler ideal regenerieren, denn durch die Selbstmassage werden die Myofaszien (das Bindegewebe unseres Körpers) entspannt. Darüber hinaus kann sie unterstützend gegen Muskelkater wirken. Das Besondere an unseren BLACKROLL Faszienrollen ist, dass sie härter sind als durchschnittliche Schaumstoffrollen und dadurch einen noch stärkeren und tieferen Massageeffekt hervorrufen.

Die BLACKROLLs werden in Deutschland produziert und bestehen aus 100 prozentig recycelbarem Material.

Vor einiger Zeit fand ein gemeinsames Training der PROs und dem Isar Run unter Anleitung von Trainer Art statt. Einige Läufer kannten bereits die Faszienrolle und benutzen sie auch mehr oder weniger regelmäßig.

Die Trainingseinheit begann mit einem kurzen und knackigen Warm-Up-Workout, bei dem die BLACKROLL gleich zum Einsatz kam. Die ganze Gruppe sollte beispielsweise Liegestütze oder Squats unter Einsatz der BLACKROLL machen. Nach dem Workout wurden nacheinander Arme, Rücken und Beine ausgerollt. Die zu Schmerzen verzerrten Gesichter lassen bereits erkennen, dass das BLACKROLL Training effektiv sämtliche Verspannungen löst.

Art zeigte der ganzen Gruppe wirksame Roll-Techniken und merkte an, dass die Atmung ganz entscheidend für die Entspannung der Muskeln ist. Beim Training mit der BLACKROLL sollte man bewusst auf die Atmung achten.

Außerdem ist es wichtig nicht nur an einer Stelle zu rollen, sondern beispielsweise das Bein an mehreren Stellen zu „behandeln“. Angefangen mit der Beinrück-, über die Beininnen- bis hin zur Beinaußenseite können in unterschiedlichen Winkeln Muskelgruppen entspannt werden. Nach dem Training mit Art machten die Teilnehmer den „Hüpftest“:

Direkt nach dem Entrollen des einen Beins fühlte dieses sich tatsächlich lockerer an, als das andere. Die Sportler haben durch die Einheit gelernt, dass das Training mit der BLACKROLL sehr effektiv gegen verspannte Muskeln wirkt und ideal als Ergänzung zu sämtlichen Sporteinheiten, wie Laufen eingesetzt werden sollte.