Close

Laufschuhe

Filter

Sortieren nach:
Laufschuhe online

 

907 Empfehlungen

Ratgeber: Laufschuhe

Die richtigen Laufschuhe finden - so einfach geht's.

"Gute Laufschuhe federn das Körpergewicht des Läufers ab und bieten den Füßen, falls erforderlich, zusätzliche Unterstützung beim Laufen. Sie sollten also optimal auf die Füße und natürlich auch auf die Anforderungen des Läufers zugeschnitten sein. Hier erfährst du, wie du die besten Laufschuhe für dich findest."

1. Laufschuhtypen - Wo liegen die Unterschiede

Laufschuhtyp

Welcher Lauftyp bist du?

Laufschuhe werden in unterschiedliche Kategorien unterteilt und lassen sich so den verschiedenen Lauftypen zuordnen. Neutrallaufschuhe eignen sich für Läufer, die neutral abrollen, also keine Fußfehlstellung haben. Ob du ein Neutralläufer bist, erkennst du beispielsweise bei einem Blick auf deine Alltagsschuhe. Sind sie relativ gleichmäßig abgenutzt, beziehungsweise hat das Abnutzungsmuster die Form eines S? Dann ist dies ein Zeichen dafür, dass du ein Neutralläufer bist und von der Außenseite der Ferse zum großen Zeh hin abrollst. Du benötigst also einen Schuh, der dir Flexibilität bietet und gut dämpft.

Laufschuhe mit einer seitlichen Fußstütze eignen sich für so genannte Überpronierer, die beim Abrollen nach innen knicken, also viel Gewicht auf die Innenseite des Fußes verlagern. Auch hier bietet die Abnutzung deiner Alltagsschuhe einen ersten Anhaltspunkt dafür, ob du zu dieser Läufergruppe gehörst. Sind deine Schuhe besonders auf der Innenseite abgetragen? Dann benötigst du einen Schuh, der deine Füße auf der Innenseite stützt und sie dadurch stabil hält. Ganz andere Anforderungen stellen wiederum Wettkampfläufer an ihre Schuhe. Da es ihnen vor allem um Geschwindigkeit geht, sind Wettkampfschuhe besonders leicht, flexibel und nur wenig dämpfend. Bei der Wahl des Laufschuhs spielt zudem das Körpergewicht eine Rolle. So sollten schwere Läufer bei ihrem Schuh grundsätzlich auf eine höhere Dämpfung achten.

2. Die Laufsohle von Laufschuhen

Laufsohlen

Auf welchem Untergrund läufst du?


Wenn du hauptsächlich auf der Straße oder auf festen Untergründen läufst, sollten deine Laufschuhe eine gute Dämpfung vorweisen. Bist du hingegen auf unebenen Waldwegen oder gar im Gelände unterwegs, sind Trail Laufschuhe für dich die richtige Wahl. Trail Laufschuhe zeichnen sich durch eine robuste, griffige Außensohle und oft auch durch wetterfeste Eigenschaften aus. Sie sorgen dafür, dass du beim Laufen genügend Halt hast und auf unbefestigten Wegen nicht wegrutscht.

Wenn du Wert auf ein besonders natürliches Laufgefühl legst, sind so genannte Barfuß-Laufschuhe für dich ideal. Sie verfügen über sehr wenig Dämpfungselemente, besitzen eine geringe Sprengung und bieten dafür maximale Flexibilität. Diese Schuhe eignen sich für trainierte Läufer mit einem neutralen Abrollverhalten. Übrigens: Wer nicht immer in denselben Schuhe läuft, sondern diese öfter wechselt, beugt Verletzungen vor, da dies die Fußmuskulatur besser trainiert. Insbesondere mit der richtigen Laufjacke macht das Laufen dann besonders Spaß und der nächste Marathon braucht nicht lang auf sich zu warten.

Nike Free Technology

adidas Running Ultra BOOST

3. Laufschuh Passform - Die richtige Passform finden

Laufschuh Passform

Sitzt dein Laufschuh richtig?

Gute Laufschuhe sollten um den Rückfuß und im Mittelfußbereich eng sitzen, um den Fuß stabil zu halten und die Bildung von Blasen zu vermeiden. Im Zehenbereich sollten sie jedoch ausreichend Platz bieten, da der Fuß beim Laufen immer leicht nach vorne rutscht. Ideal ist deshalb, wenn zwischen dem längsten Zeh und der Schuhspitze noch eine Daumenbreite Platz ist. Es bietet sich also an, die Laufschuhe eine halbe Nummer größer als die Alltagsschuhe zu wählen.

Keller Sports macht es dir besonders einfach, die besten Laufschuhe für dich zu finden. So kannst du in der optimierten Suchleiste deine Anforderungen festlegen und erhältst anschließend die passende Auswahl der besten Laufschuhe. Auch unser Beratungsteam steht dir per Chat oder E-Mail gerne mit Rat und Tat zur Seite - ganz gleich, ob du Damen Laufschuhe oder Herren Laufschuhe suchst.

30. Mai 2016
Author: Manuel Zierer